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GI値

こんにちは072.gif

パトラ高槻店です056.gif

今回はGI値についてお話したいと思います053.gif

GI値とは血糖値が上昇するスピードを測ったものです!

このGI値が緩やかなほうが太りにくいんです016.gif
急速に上昇すると血糖値があがるのも早く体内に吸収されやすいので
お腹がすぐに減りまた食べてしまうサイクルがおこります007.gif

GI値をコントロールするのはもちろん食事です063.gif

GI値の高い食品
食パン 白米 うどん 砂糖 蜂蜜 などなどGI値_b0150562_15463173.jpg

GI値の低い食品
玄米 オールブランシリアル 豆類 日本酒 ビールなどなど068.gif

毎日気をつけるのは大変ですが少しでも意識した生活をおくれたら素敵ですね053.gif

by esthe-patora | 2013-07-14 15:48

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